Hellen 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hellen 台中
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2.8 km | 00:19:27 | 8.7 km/h

日期: 2018-03-30 08:06 - 平均心率: 120 - 踏頻: 67 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arthur, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	1.4 %
2	10.5	2.9 %
2.8	17.9	-1.0 %

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