5.0 km | 00:28:30 | 05:41/km日期: 2018-03-20 06:07 - 地點: 文化中心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4956 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'42" / 05'30" / 05'38" / 05'55" / 05'42" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'12") | 1006 / 1006 | 173 / 101 |
2 | | 05'28" | 1004 / 2010 | 177 / 102 |
3 | | 05'37" (+00'09") | 1001 / 3011 | 175 / 101 |
4 | | 05'54" (+00'26") | 1002 / 4014 | 173 / 97 |
5 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 5015 | 169 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.69 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
982.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'30" | 00:11'12" |
3 | 05'38" | 00:16'50" |
4 | 05'55" | 00:22'45" |
5 | 05'42" | 00:28'27" |
5.0 | 49'59" | 00:28'30" |