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小林
新北市
ID 41329
41 位追隨者
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小林
152.6 km
|
09:10:11
|
16.6 km/h
日期:
2018-03-18 08:11
-
總爬升:
3628 m
-
平均心率:
154
-
踏頻:
69
-
卡路里:
4294 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'26"
(14'26")
20.81 (-21.54)
5000 / 5000
2
12'19"
(26'45")
24.49 (-17.86)
5000 / 10000
3
12'49"
(39'34")
23.53 (-18.82)
5000 / 15000
4
16'10"
(55'44")
18.56 (-23.80)
5000 / 20000
5
28'55"
(01:24'40")
10.37 (-31.98)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
28'57"
(01:53'37")
10.37 (-31.98)
5000 / 30000
7
17'31"
(02:11'09")
17.14 (-25.21)
5000 / 35000
8
09'22"
(02:20'31")
32.14 (-10.21)
5000 / 40000
9
12'49"
(02:33'20")
23.53 (-18.82)
5000 / 45000
10
26'47"
(03:00'08")
11.21 (-31.14)
5000 / 50000
11
14'57"
(03:15'06")
20.11 (-22.24)
5000 / 55000
12
24'13"
(03:39'19")
12.41 (-29.94)
5000 / 60000
13
18'31"
(03:57'51")
16.22 (-26.14)
5000 / 65000
14
09'19"
(04:07'10")
32.43 (-9.92)
5000 / 70000
15
14'58"
(04:22'09")
20.11 (-22.24)
5000 / 75000
16
32'08"
(04:54'17")
9.35 (-33.00)
5000 / 80000
17
35'12"
(05:29'30")
8.53 (-33.82)
5000 / 85000
18
18'41"
(05:48'12")
16.07 (-26.28)
5000 / 90000
19
08'25"
(05:56'37")
35.64 (-6.71)
5000 / 95000
20
20'13"
(06:16'51")
14.88 (-27.48)
5000 / 100000
21
09'33"
(06:26'24")
31.58 (-10.77)
5000 / 105000
22
26'09"
(06:52'34")
11.50 (-30.85)
5000 / 110000
23
25'49"
(07:18'23")
11.65 (-30.70)
5000 / 115000
24
20'47"
(07:39'10")
14.46 (-27.90)
5000 / 120000
25
10'49"
(07:49'59")
27.91 (-14.45)
5000 / 125000
26
07'07"
(07:57'07")
42.35
5000 / 130000
27
12'57"
(08:10'04")
23.23 (-19.13)
5000 / 135000
28
18'51"
(08:28'56")
15.93 (-26.42)
5000 / 140000
29
13'20"
(08:42'16")
22.50 (-19.85)
5000 / 145000
30
18'54"
(09:01'10")
15.93 (-26.42)
5000 / 150000
31
09'00"
(09:10'11")
17.48 (-24.88)
2611 / 152611
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
289.19 km
TCX 上傳
| 6 years ago
jay是跑者
,
興祥
和其他
5
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·
留言
金發黃
林兄運動快樂
2018-03-18 20:13 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-5.1 %
2
21.1
-3.6 %
3
22.0
3.6 %
4
22.8
-0.8 %
5
23.7
-0.8 %
6
25.2
1.5 %
7
25.7
-1.0 %
8
22.5
-2.2 %
9
22.8
1.7 %
10
25.9
3.4 %
11
25.4
6.2 %
12
19.7
-5.5 %
13
22.9
1.5 %
14
24.2
-0.8 %
15
26.1
-0.4 %
16
22.0
2.2 %
17
6.8
-3.3 %
18
12.4
12.2 %
19
28.3
-3.4 %
20
21.2
4.7 %
21
13.2
-9.5 %
22
11.7
18.8 %
23
9.3
12.3 %
24
8.7
14.2 %
25
9.2
-13.8 %
26
10.4
-15.7 %
27
9.7
17.2 %
28
9.5
-14.3 %
29
7.4
8.9 %
30
13.0
9.4 %
31
12.5
12.8 %
32
9.8
9.2 %
33
8.0
8.2 %
34
34.6
2.4 %
35
37.5
-10.8 %
36
18.6
-3.6 %
37
40.4
-2.1 %
38
40.0
-6.2 %
39
37.1
-4.9 %
40
39.1
-4.9 %
41
40.9
-7.0 %
42
38.3
-3.3 %
43
16.8
-8.1 %
44
2.9
15.0 %
45
15.4
6.5 %
46
9.9
6.9 %
47
11.0
4.4 %
48
9.6
13.2 %
49
11.6
-8.4 %
50
15.6
-4.4 %
51
17.1
4.0 %
52
25.0
-0.2 %
53
31.3
-7.8 %
54
20.8
7.0 %
55
14.1
-4.3 %
56
10.3
26.0 %
57
9.0
8.3 %
58
10.6
7.5 %
59
16.4
9.0 %
60
15.7
79.5 %
61
11.5
-2.9 %
62
10.6
-7.7 %
63
8.0
17.3 %
64
39.6
4.9 %
65
26.1
-17.0 %
66
35.3
-2.8 %
67
20.7
-5.0 %
68
24.5
-9.4 %
69
18.8
-5.3 %
70
6.7
-15.1 %
71
34.6
-3.7 %
72
29.0
-2.9 %
73
12.9
-1.0 %
74
1.4
2.4 %
75
14.5
3.6 %
76
11.1
5.9 %
77
9.1
3.4 %
78
9.7
8.0 %
79
6.7
8.0 %
80
8.7
6.9 %
81
8.6
7.2 %
82
8.6
5.3 %
83
6.4
6.1 %
84
8.3
5.0 %
85
8.6
6.6 %
86
8.6
10.0 %
87
4.2
4.8 %
88
36.7
-2.0 %
89
37.5
-6.0 %
90
35.6
-3.7 %
91
29.0
3.7 %
92
32.7
1.1 %
93
39.1
-2.8 %
94
40.0
-4.6 %
95
40.0
-5.5 %
96
17.1
-4.7 %
97
14.7
4.5 %
98
12.5
5.6 %
99
14.6
4.2 %
100
16.1
-4.7 %
101
25.4
4.1 %
102
29.8
-16.7 %
103
49.3
14.5 %
104
17.7
-3.5 %
105
102.9
8.0 %
106
2.5
-11.9 %
107
11.2
4.1 %
108
11.9
-4.0 %
109
5.9
-0.2 %
110
12.0
1.2 %
111
9.3
-15.7 %
112
7.0
10.5 %
113
8.4
16.0 %
114
8.8
-1.0 %
115
240.0
0.0 %
116
200.0
-0.1 %
117
11.7
2.2 %
118
19.3
-7.3 %
119
8.6
26.5 %
120
11.1
-1.2 %
121
9.3
2.0 %
122
3600.0
-0.5 %
123
20.0
-0.6 %
124
3.3
4.3 %
125
3600.0
-4.1 %
126
3600.0
-0.1 %
127
3600.0
0.0 %
128
3600.0
0.0 %
129
3600.0
-0.6 %
130
3600.0
1.0 %
131
3600.0
1.5 %
132
3600.0
1.3 %
133
3600.0
1.6 %
134
20.8
1.4 %
135
1.8
43.3 %
136
3600.0
-0.8 %
137
3600.0
-63.3 %
138
3600.0
1.2 %
139
3600.0
-0.2 %
140
3600.0
1.0 %
141
3.3
0.0 %
142
3600.0
-0.1 %
143
3600.0
1.0 %
144
3600.0
0.0 %
145
3600.0
0.0 %
146
3600.0
1.0 %
147
3600.0
1.0 %
148
2.8
-0.2 %
149
3600.0
-0.9 %
150
3600.0
1.0 %
151
3600.0
1.0 %
152
61.0
1.5 %
152.6
23.7
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
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10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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