5.3 km | 00:35:44 | 06:47/km日期: 2014-01-21 05:31 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 27 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 56%
Pace: 07'34" / 06'53" / 06'52" / 06'33" / 06'13" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+01'54") | 400 / 400 |
2 | | 07'20" (+01'16") | 403 / 804 |
3 | | 07'00" (+00'56") | 394 / 1199 |
4 | | 06'48" (+00'44") | 403 / 1603 |
5 | | 06'53" (+00'49") | 401 / 2004 |
6 | | 06'49" (+00'45") | 407 / 2412 |
7 | | 06'57" (+00'53") | 397 / 2809 |
8 | | 06'43" (+00'39") | 406 / 3216 |
9 | | 06'36" (+00'32") | 395 / 3612 |
10 | | 06'23" (+00'19") | 414 / 4027 |
11 | | 06'19" (+00'15") | 400 / 4428 |
12 | | 06'04" | 403 / 4831 |
13 | | 06'22" (+00'18") | 392 / 5224 |
14 | | 06'59" (+00'55") | 35 / 5260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 307.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'53" | 00:14'27" |
3 | 06'52" | 00:21'19" |
4 | 06'33" | 00:27'52" |
5 | 06'13" | 00:34'05" |
5.3 | 06'20" | 00:35'44" |