5.7 km | 00:40:04 | 07:02/km日期: 2018-03-16 23:33 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'54" / 06'13" / 06'24" / 05'25" / 06'29" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'31" (+07'07") | 690 / 5690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
158.01 km New Balance Fresh Foam Zante 累積 :
610.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'13" | 00:13'07" |
3 | 06'24" | 00:19'31" |
4 | 05'25" | 00:24'56" |
5 | 06'29" | 00:31'25" |
5.7 | 12'31" | 00:40'04" |