順昌 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

順昌桃園
ID 64898

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全馬 | 04:15:40 | 06:03/km | 第7馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:15:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:26'18" (+00'24")

15 km

(01:18'54")

00:26'42" (+00'48")

00:53'08" (+00'56")

20 km

(01:45'20")

00:26'26" (+00'32")

25 km

(02:14'32")

00:29'12" (+03'18")

00:59'26" (+07'14")

30 km

(02:44'46")

00:30'14" (+04'20")

35 km

(03:21'34")

00:36'48" (+10'54")

01:15'44" (+23'32")

40 km

(04:00'30")

00:38'56" (+13'02")

Finish

(04:15:40)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 162

賽後評分: 辦的不錯！
給 4 星

1月累積里程 : 102.43 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'01"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	05'20"	00:20'32"
5	05'22"	00:25'54"
6	05'10"	00:31'04"
7	05'11"	00:36'15"
8	05'40"	00:41'55"
9	05'12"	00:47'07"
10	05'05"	00:52'12"
11	05'31"	00:57'43"
12	05'11"	01:02'54"
13	05'28"	01:08'22"
14	05'14"	01:13'36"
15	05'18"	01:18'54"
16	05'03"	01:23'57"
17	05'16"	01:29'13"
18	05'44"	01:34'57"
19	05'19"	01:40'16"
20	05'04"	01:45'20"
21	06'15"	01:51'35"
22	05'47"	01:57'22"
23	05'48"	02:03'10"
24	05'47"	02:08'57"
25	05'35"	02:14'32"
26	05'58"	02:20'30"
27	05'49"	02:26'19"
28	07'06"	02:33'25"
29	05'26"	02:38'51"
30	05'55"	02:44'46"
31	06'48"	02:51'34"
32	06'03"	02:57'37"
33	07'54"	03:05'31"
34	06'37"	03:12'08"
35	09'26"	03:21'34"
36	06'52"	03:28'26"
37	08'20"	03:36'46"
38	08'30"	03:45'16"
39	08'08"	03:53'24"
40	07'06"	04:00'30"
41	06'40"	04:07'10"
42	06'32"	04:13'42"
42.4	04'39"	04:15'40"

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