10.0 km | 01:00:31 | 06:02/km日期: 2018-03-07 21:45 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10746 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'05" / 06'03" / 06'02" / 06'12" / 06'15" / 06'13" / 06'19" / 05'56" / 05'45" / 05'36" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+02'59") | 1004 / 1004 | 178 / 92 |
2 | | 06'02" (+02'57") | 1002 / 2006 | 179 / 92 |
3 | | 06'00" (+02'55") | 1003 / 3010 | 179 / 92 |
4 | | 06'10" (+03'05") | 1002 / 4013 | 179 / 90 |
5 | | 06'14" (+03'09") | 1001 / 5014 | 177 / 90 |
6 | | 06'14" (+03'09") | 1005 / 6019 | 176 / 90 |
7 | | 06'14" (+03'09") | 1000 / 7020 | 175 / 91 |
8 | | 05'57" (+02'52") | 1004 / 8024 | 175 / 95 |
9 | | 05'42" (+02'37") | 1008 / 9032 | 176 / 99 |
10 | | 05'34" (+02'29") | 1005 / 10037 | 176 / 101 |
11 | | 03'05" | 5 / 10043 | 240 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.34 km SALMING RACE5 累積 :
542.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'03" | 00:12'08" |
3 | 06'02" | 00:18'10" |
4 | 06'12" | 00:24'22" |
5 | 06'15" | 00:30'37" |
6 | 06'13" | 00:36'50" |
7 | 06'19" | 00:43'09" |
8 | 05'56" | 00:49'05" |
9 | 05'45" | 00:54'50" |
10 | 05'36" | 01:00'26" |
10.0 | 15'25" | 01:00'31" |