李宏益 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

李宏益高雄
ID 303211

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3.3 km | 00:36:27 | 5.4 km/h

日期: 2018-02-21 16:00 - 平均心率: 128 - 踏頻: 18747 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	10'48"	00:22'18"
3	10'47"	00:33'05"
3.3	12'27"	00:36'28"

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