半馬 | 02:14:14 | 06:19/km | 第24半馬官方成績 |
日期 | 2018-03-04 |
成績 | 02:14:14 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:19/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'27" (+01'27") | 01:08'10" (+03'08") |
| 00:35'43" (+04'43") |
| 00:31'00" | 01:05'02" |
| 00:34'02" (+03'02") |
|
日期: 2018-03-04 06:29 - 總爬升: 244 m - 地點: 花壇馬 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1431 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+02'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+02'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+01'05") | 1000 / 10001 |
11 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 11001 |
12 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 12001 |
13 | | 06'30" (+01'08") | 1000 / 13001 |
14 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 14001 |
15 | | 05'22" | 1000 / 15001 |
16 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 16001 |
17 | | 06'09" (+00'47") | 1000 / 17001 |
18 | | 06'12" (+00'50") | 1000 / 18001 |
19 | | 06'29" (+01'07") | 1000 / 19001 |
20 | | 07'00" (+01'38") | 1000 / 20002 |
21 | | 06'10" (+00'48") | 953 / 20955 |
剛開始跟著孟君姊和一群慢一點的隊友一起跑,上坡&139還蠻歡樂的,一到下坡,孟君姊啟動跑步模式,我就看不到她的車尾燈,而隊友也一個一個不見去....
跑到省道,耶~封路,跑在縱貫線上,感覺還蠻妙的
賽後評分: 家鄉賽事,辦得愈來愈進步
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.06 km Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 :
5487.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'12" | 00:12'36" |
3 | 06'15" | 00:18'51" |
4 | 06'22" | 00:25'13" |
5 | 07'14" | 00:32'27" |
6 | 08'02" | 00:40'29" |
7 | 06'21" | 00:46'50" |
8 | 07'25" | 00:54'15" |
9 | 06'37" | 01:00'52" |
10 | 07'18" | 01:08'10" |
11 | 06'15" | 01:14'25" |
12 | 06'14" | 01:20'39" |
13 | 07'33" | 01:28'12" |
14 | 05'36" | 01:33'48" |
15 | 05'22" | 01:39'10" |
16 | 06'29" | 01:45'39" |
17 | 07'00" | 01:52'39" |
18 | 06'22" | 01:59'01" |
19 | 06'29" | 02:05'30" |
20 | 07'42" | 02:13'12" |
21.0 | 07'25" | 02:20'18" |