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Connie Hsiao
新北市
ID 150417
104 位追隨者
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下一篇 >
Connie Hsiao
45.3 km
|
01:57:10
|
23.2 km/h
日期:
2018-03-01 19:50
-
平均心率:
132
-
踏頻:
82
-
卡路里:
521 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
19.57 (-18.33)
1952 / 1952
2
00'10"
(06'10")
28.57 (-9.32)
78 / 2030
3
06'00"
(12'10")
21.69 (-16.21)
2168 / 4199
4
00'10"
(12'20")
29.03 (-8.86)
80 / 4279
5
06'00"
(18'20")
20.81 (-17.09)
2079 / 6359
展開計圈分析
6
00'10"
(18'30")
30.77 (-7.13)
85 / 6444
7
06'00"
(24'30")
22.22 (-15.67)
2220 / 8664
8
00'10"
(24'40")
25.17 (-12.72)
69 / 8734
9
06'00"
(30'40")
23.38 (-14.52)
2331 / 11065
10
00'10"
(30'50")
32.43 (-5.46)
89 / 11155
11
06'00"
(36'50")
25.71 (-12.18)
2553 / 13708
12
00'10"
(37'00")
28.57 (-9.32)
79 / 13787
13
06'00"
(43'00")
20.93 (-16.96)
2081 / 15869
14
00'10"
(43'10")
25.35 (-12.54)
70 / 15940
15
06'00"
(49'10")
22.50 (-15.39)
2238 / 18178
16
00'10"
(49'20")
26.87 (-11.03)
74 / 18252
17
06'00"
(55'20")
20.93 (-16.96)
2090 / 20343
18
00'10"
(55'30")
32.14 (-5.75)
89 / 20432
19
06'00"
(01:01'30")
24.00 (-13.89)
2397 / 22830
20
00'10"
(01:01'40")
30.25 (-7.64)
83 / 22913
21
06'00"
(01:07'40")
25.90 (-12.00)
2589 / 25503
22
00'10"
(01:07'50")
36.36 (-1.53)
100 / 25603
23
06'00"
(01:13'50")
23.68 (-14.21)
2357 / 27961
24
00'10"
(01:14'00")
29.03 (-8.86)
80 / 28041
25
06'00"
(01:20'00")
26.67 (-11.23)
2655 / 30696
26
00'10"
(01:20'10")
37.89
104 / 30801
27
06'00"
(01:26'10")
22.22 (-15.67)
2220 / 33021
28
00'10"
(01:26'20")
27.91 (-9.99)
77 / 33098
29
06'00"
(01:32'20")
24.49 (-13.40)
2436 / 35535
30
00'10"
(01:32'30")
28.35 (-9.55)
78 / 35613
31
06'00"
(01:38'30")
22.36 (-15.53)
2226 / 37839
32
00'10"
(01:38'40")
24.83 (-13.07)
68 / 37908
33
06'00"
(01:44'40")
23.23 (-14.67)
2317 / 40226
34
00'10"
(01:44'50")
30.51 (-7.39)
84 / 40310
35
06'00"
(01:50'50")
24.00 (-13.89)
2399 / 42710
36
00'10"
(01:51'00")
31.86 (-6.04)
88 / 42798
37
06'00"
(01:57'00")
24.16 (-13.73)
2408 / 45206
38
00'10"
(01:57'10")
31.58 (-6.32)
87 / 45294
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
305.51 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-1.9 %
2
24.2
-0.3 %
3
23.8
1.3 %
4
20.3
2.3 %
5
19.7
-1.1 %
6
21.3
-0.4 %
7
25.2
-0.8 %
8
21.1
-0.6 %
9
21.3
1.8 %
10
22.0
-0.7 %
11
25.7
-0.2 %
12
28.6
-0.2 %
13
24.8
1.5 %
14
24.0
-0.6 %
15
22.5
-0.6 %
16
19.0
1.7 %
17
23.5
-0.3 %
18
21.2
-0.4 %
19
9.9
-0.6 %
20
21.7
1.0 %
21
24.8
1.0 %
22
23.8
-0.6 %
23
25.9
-0.6 %
24
25.9
1.3 %
25
25.5
-0.2 %
26
25.5
1.0 %
27
23.8
-1.0 %
28
23.5
-0.6 %
29
25.5
1.7 %
30
25.7
-0.4 %
31
31.0
-0.2 %
32
22.2
1.2 %
33
20.8
-0.6 %
34
26.1
-0.7 %
35
25.0
1.2 %
36
23.4
-0.4 %
37
22.5
-1.2 %
38
21.1
-0.6 %
39
20.7
-0.6 %
40
24.8
1.2 %
41
25.7
1.2 %
42
22.6
-0.6 %
43
27.1
-0.5 %
44
21.8
2.0 %
45
25.0
-0.8 %
45.3
32.1
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:31
|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:57:55
|
09:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
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16.1 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:11:12
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14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
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00:56:46
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05:29/km
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10.2 km
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00:56:58
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00:54:22
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
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01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
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02:06:07
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08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
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25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
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00:52:04
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19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
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00:55:19
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
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01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
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