7.0 km | 00:39:27 | 05:36/km日期: 2018-03-01 18:10 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'13" / 05'25" / 05'06" / 05'22" / 04'52" / 06'14" / 08'25" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'27" (+03'32") | 29 / 7029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 84.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 05'25" | 00:12'38" |
3 | 05'06" | 00:17'44" |
4 | 05'22" | 00:23'06" |
5 | 04'52" | 00:27'58" |
6 | 06'14" | 00:34'12" |
7 | 08'25" | 00:42'37" |
7.0 | 11'48" | 00:42'58" |