半馬 | 02:18:12 | 06:33/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2018-02-10 |
成績 | 02:18:12 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'58" (+01'32") | 01:00'24" |
| 00:29'26" |
| 00:31'54" (+02'28") | 01:04'16" (+03'52") |
| 00:32'22" (+02'56") |
|
日期: 2018-02-11 08:46 - 總爬升: 247 m - 地點: 和平國小(13/79%) - 平均心率: 150 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 173
9K右膝很不舒服、差點要放棄,想到隆神說的要用心跑,降速慢慢適應過去、就給他吃完了, 第一次穿壓縮褲跑半馬,跑完發現膝蓋小腿處有鹽的結晶、好像回到入伍訓練的的模樣 ~ 中間有跟杯杯同跑一小段
賽前宣言: 年假這麼多天,應該可以找出一天、好好跑一下,水瓶座的好友、沾你們的光了 ~
賽後評分: 補給站超多,這次有點懶得進了、想趕快混完 ~
給 5 星 2月累積里程 :
119.30 km airwalk 888慢跑鞋 累積 :
517.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'21" | 00:13'20" |
3 | 06'08" | 00:19'28" |
4 | 05'38" | 00:25'06" |
5 | 05'52" | 00:30'58" |
6 | 05'38" | 00:36'36" |
7 | 05'44" | 00:42'20" |
8 | 05'38" | 00:47'58" |
9 | 06'08" | 00:54'06" |
10 | 06'18" | 01:00'24" |
11 | 06'01" | 01:06'25" |
12 | 06'33" | 01:12'58" |
13 | 06'29" | 01:19'27" |
14 | 06'19" | 01:25'46" |
15 | 06'32" | 01:32'18" |
16 | 06'32" | 01:38'50" |
17 | 06'25" | 01:45'15" |
18 | 06'16" | 01:51'31" |
19 | 06'27" | 01:57'58" |
20 | 06'42" | 02:04'40" |
21 | 06'59" | 02:11'39" |
22 | 07'00" | 02:18'39" |
22.4 | 10'48" | 02:23'17" |