蔡新強 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡新強高雄
ID 310353

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全馬 | 04:45:26 | 06:45/km | 第25馬

2018 高雄南橫馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:45:26
總名次	104 / 457
分組名次	29 / 154
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+05'46")

01:03'52" (+00'12")

10 km

(01:03'52")

00:29'03"

15 km

(01:35'23")

00:31'31" (+02'28")

01:03'40"

20 km

(02:07'32")

00:32'09" (+03'06")

25 km

(02:40'57")

00:33'25" (+04'22")

01:09'54" (+06'14")

30 km

(03:17'26")

00:36'29" (+07'26")

35 km

(03:47'51")

00:30'25" (+01'22")

01:04'51" (+01'11")

40 km

(04:22'17")

00:34'26" (+05'23")

Finish

(04:45:26)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 1489 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

賽前宣言: 安全，完賽

賽後評分: 路線好
給 3 星

1月累積里程 : 430.72 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 葉文凱和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'32"	00:13'33"
3	07'17"	00:20'50"
4	07'02"	00:27'52"
5	06'57"	00:34'49"
6	05'48"	00:40'37"
7	05'27"	00:46'04"
8	06'15"	00:52'19"
9	05'51"	00:58'10"
10	05'42"	01:03'52"
11	07'06"	01:10'58"
12	05'41"	01:16'39"
13	06'38"	01:23'17"
14	06'14"	01:29'31"
15	05'52"	01:35'23"
16	07'03"	01:42'26"
17	06'31"	01:48'57"
18	05'49"	01:54'46"
19	06'31"	02:01'17"
20	06'15"	02:07'32"
21	07'49"	02:15'21"
22	06'10"	02:21'31"
23	06'09"	02:27'40"
24	07'20"	02:35'00"
25	05'57"	02:40'57"
26	08'03"	02:49'00"
27	08'18"	02:57'18"
28	06'43"	03:04'01"
29	06'53"	03:10'54"
30	06'32"	03:17'26"
31	06'17"	03:23'43"
32	04'32"	03:28'15"
33	05'31"	03:33'46"
34	08'35"	03:42'21"
35	05'30"	03:47'51"
36	06'21"	03:54'12"
37	06'57"	04:01'09"
38	05'57"	04:07'06"
39	07'34"	04:14'40"
40	07'37"	04:22'17"
41	06'05"	04:28'22"
42	09'01"	04:37'23"
43	06'27"	04:43'50"
43.4	06'06"	04:46'05"

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