張永霖 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張永霖台南
ID 235719

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全馬 | 05:07:39 | 07:17/km | 第43馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	05:07:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+07'28")

01:20'58" (+22'01")

10 km

(01:20'58")

00:44'20" (+15'10")

15 km

(01:59'51")

00:38'53" (+09'43")

01:09'41" (+10'44")

20 km

(02:30'39")

00:30'48" (+01'38")

25 km

(03:09'24")

00:38'45" (+09'35")

01:24'50" (+25'53")

30 km

(03:55'29")

00:46'05" (+16'55")

35 km

(04:25'16")

00:29'47" (+00'37")

00:58'57"

40 km

(04:54'26")

00:29'10"

Finish

(05:07:39)

日期: 2018-01-28 06:20 - 總爬升: 1123 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 2299 Cal - 平均步頻: 165

賽前宣言: 聽天由命

賽後評分: 太危險
給 3 星

1月累積里程 : 211.65 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1146.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

劉大村, 王冠傑和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'28"	00:12'53"
3	07'00"	00:19'53"
4	08'26"	00:28'19"
5	08'19"	00:36'38"
6	07'06"	00:43'44"
7	09'33"	00:53'17"
8	08'20"	01:01'37"
9	09'19"	01:10'56"
10	10'02"	01:20'58"
11	08'53"	01:29'51"
12	09'00"	01:38'51"
13	09'11"	01:48'02"
14	06'12"	01:54'14"
15	05'37"	01:59'51"
16	05'22"	02:05'13"
17	05'20"	02:10'33"
18	05'46"	02:16'19"
19	07'43"	02:24'02"
20	06'37"	02:30'39"
21	08'29"	02:39'08"
22	07'39"	02:46'47"
23	07'25"	02:54'12"
24	07'18"	03:01'30"
25	07'54"	03:09'24"
26	09'14"	03:18'38"
27	09'34"	03:28'12"
28	10'41"	03:38'53"
29	09'14"	03:48'07"
30	07'22"	03:55'29"
31	06'50"	04:02'19"
32	05'49"	04:08'08"
33	06'15"	04:14'23"
34	05'23"	04:19'46"
35	05'30"	04:25'16"
36	05'25"	04:30'41"
37	06'18"	04:36'59"
38	05'16"	04:42'15"
39	05'39"	04:47'54"
40	06'32"	04:54'26"
41	05'36"	05:00'02"
42	06'16"	05:06'18"
42.2	05'56"	05:07'39"

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