ipkeichun 2018/01/28 訓練日誌

ipkeichun 香港
ID 201315

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ipkeichun

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:48:44 | 06:50/km | 第40馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06" (+11'56")

01:18'36" (+23'20")

10 km

(01:18'36")

00:40'30" (+14'20")

15 km

(01:54'53")

00:36'17" (+10'07")

01:07'48" (+12'32")

20 km

(02:26'24")

00:31'31" (+05'21")

25 km

(03:00'09")

00:33'45" (+07'35")

01:14'39" (+19'23")

30 km

(03:41'03")

00:40'54" (+14'44")

35 km

(04:07'13")

00:26'10"

00:55'16"

40 km

(04:36'19")

00:29'06" (+02'56")

Finish

(04:48:44)

日期: 2018-01-28 06:20 - 總爬升: 1098 m - 卡路里: 1741 Cal - 總步數: 45882 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

賽後評分: 好
給 4 星

1月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hoffnung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'36"	00:14'46"
3	07'37"	00:22'23"
4	08'12"	00:30'35"
5	07'31"	00:38'06"
6	07'32"	00:45'38"
7	08'00"	00:53'38"
8	08'09"	01:01'47"
9	08'11"	01:09'58"
10	08'38"	01:18'36"
11	08'02"	01:26'38"
12	08'15"	01:34'53"
13	07'30"	01:42'23"
14	06'15"	01:48'38"
15	06'15"	01:54'53"
16	06'03"	02:00'56"
17	05'57"	02:06'53"
18	06'20"	02:13'13"
19	06'45"	02:19'58"
20	06'26"	02:26'24"
21	07'27"	02:33'51"
22	06'07"	02:39'58"
23	06'33"	02:46'31"
24	06'36"	02:53'07"
25	07'02"	03:00'09"
26	08'02"	03:08'11"
27	08'30"	03:16'41"
28	09'10"	03:25'51"
29	08'10"	03:34'01"
30	07'02"	03:41'03"
31	05'15"	03:46'18"
32	05'14"	03:51'32"
33	05'18"	03:56'50"
34	05'15"	04:02'05"
35	05'08"	04:07'13"
36	05'42"	04:12'55"
37	05'54"	04:18'49"
38	05'34"	04:24'23"
39	05'46"	04:30'09"
40	06'10"	04:36'19"
41	06'18"	04:42'37"
42	06'00"	04:48'37"
42.0	-7'-49"	04:48'44"