全馬 | 05:32:07 | 07:52/km | 第105馬官方成績 |
日期 | 2018-01-28 |
成績 | 05:32:07 |
總名次 | 490 / 911 |
分組名次 | 78 / 157 |
平均速度 | 07:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'21" (+09'23") | 01:20'26" (+23'04") |
| 00:43'05" (+15'07") |
| 00:46'40" (+18'42") | 01:22'22" (+25'00") |
| 00:35'42" (+07'44") |
| 00:40'26" (+12'28") | 01:30'04" (+32'42") |
| 00:49'38" (+21'40") |
| 00:27'58" | 00:57'22" |
| 00:29'24" (+01'26") |
|
日期: 2018-01-28 06:20 - 總爬升: 1108 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2487 Cal - 總步數: 42804 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)
歡樂完賽^^文字敘述在候補!!
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前天就到太平雲梯這邊來走走,
但沒去旁邊的老街>< 今天開跑時,
一度還下毛毛雨, 起跑後遇到第一個廁所,
立馬進去卸貨一下, 出來聽到熟悉的鈴鐺聲,
沒錯,就是丁大哥的鐵圈聲音,
今天就一直跟著丁大哥跑著,跑著跑著,
可惜今天丁大哥有點感冒,就慢慢的走著跟跑著,
想說今天狀況還不錯^^但還是跟著一起跑,
前半馬真是刺激,一路上坡,就一路走走走!!
一路吃吃吃, 今天的路線,空氣好新鮮,
但汽車開過去的時候, 就不太美好了,
都是油煙味><
補給也不錯,但是越後面越沒東西,
唯一不足的是,沒有車道管制,
汽車從旁邊開過, 感覺就要被搞貴一樣,
嚇署我啦。
但體驗一次這種路線也不錯啦!!!!!
賽前宣言:
賽後評分: 車道沒有管制,汽車開得很快><
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 168.06 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'23" | 00:12'59" |
3 | 06'41" | 00:19'40" |
4 | 11'10" | 00:30'50" |
5 | 06'31" | 00:37'21" |
6 | 07'31" | 00:44'52" |
7 | 09'02" | 00:53'54" |
8 | 07'35" | 01:01'29" |
9 | 07'52" | 01:09'21" |
10 | 11'05" | 01:20'26" |
11 | 09'36" | 01:30'02" |
12 | 09'48" | 01:39'50" |
13 | 11'35" | 01:51'25" |
14 | 09'46" | 02:01'11" |
15 | 05'55" | 02:07'06" |
16 | 05'41" | 02:12'47" |
17 | 05'50" | 02:18'37" |
18 | 05'38" | 02:24'15" |
19 | 12'11" | 02:36'26" |
20 | 06'22" | 02:42'48" |
21 | 07'35" | 02:50'23" |
22 | 10'31" | 03:00'54" |
23 | 06'44" | 03:07'38" |
24 | 07'06" | 03:14'44" |
25 | 08'30" | 03:23'14" |
26 | 08'06" | 03:31'20" |
27 | 08'33" | 03:39'53" |
28 | 09'31" | 03:49'24" |
29 | 13'03" | 04:02'27" |
30 | 10'25" | 04:12'52" |
31 | 05'36" | 04:18'28" |
32 | 05'36" | 04:24'04" |
33 | 05'11" | 04:29'15" |
34 | 06'35" | 04:35'50" |
35 | 05'00" | 04:40'50" |
36 | 04'44" | 04:45'34" |
37 | 06'40" | 04:52'14" |
38 | 05'46" | 04:58'00" |
39 | 05'23" | 05:03'23" |
40 | 06'51" | 05:10'14" |
41 | 05'26" | 05:15'40" |
42 | 09'04" | 05:24'44" |
42.5 | 15'37" | 05:33'00" |