| 幸好有祖靈的加持 ,這場才能順利完賽 ,聽說這一場賽道 ,是第一次也是最後一次 ,因為這個景點假日太多人 ,賽道無法封路 ,人車爭道險像環生 ,有其危險性 。
這一場又是爬升1200公尺 ,海拔上升到1000公尺也是爬到嫑嫑的 ,慶幸的是距離沒那麼長 ,起跑連續彎路14公里 ,爬到太平雲梯 ,回程可以飆車了 。
風景美 ,補給佳 ,南部的賽事補幾果然一級棒 ,在21k折返點喝啤酒配烤雞 ,差點吃上癮 ,回程有7k的上坡 ,爬完酒也退了哈哈 ,拍完天梯和髮夾彎 還有雲海,就一路衝回終點了 。 賽前宣言: 希望無傷完賽就好 賽後評分: 賽道有挑戰性 ,風景美 ,補給佳 。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% | 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 265.27 km 愛迪達(黑) 台北馬指定款 累積 : 2813.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'50" | 00:05'50" | 2 | 05'52" | 00:11'42" | 3 | 06'08" | 00:17'50" | 4 | 06'55" | 00:24'45" | 5 | 06'35" | 00:31'20" | 6 | 06'35" | 00:37'55" | 7 | 07'50" | 00:45'45" | 8 | 07'40" | 00:53'25" | 9 | 07'55" | 01:01'20" | 10 | 08'00" | 01:09'20" | 11 | 07'40" | 01:17'00" | 12 | 07'35" | 01:24'35" | 13 | 07'16" | 01:31'51" | 14 | 05'54" | 01:37'45" | 15 | 04'53" | 01:42'38" | 16 | 04'45" | 01:47'23" | 17 | 04'52" | 01:52'15" | 18 | 05'01" | 01:57'16" | 19 | 05'45" | 02:03'01" | 20 | 06'00" | 02:09'01" | 21 | 07'12" | 02:16'13" | 22 | 07'55" | 02:24'08" | 23 | 06'07" | 02:30'15" | 24 | 06'02" | 02:36'17" | 25 | 07'23" | 02:43'40" | 26 | 07'43" | 02:51'23" | 27 | 08'32" | 02:59'55" | 28 | 09'23" | 03:09'18" | 29 | 09'29" | 03:18'47" | 30 | 07'11" | 03:25'58" | 31 | 06'17" | 03:32'15" | 32 | 05'29" | 03:37'44" | 33 | 05'24" | 03:43'08" | 34 | 04'52" | 03:48'00" | 35 | 04'59" | 03:52'59" | 36 | 04'49" | 03:57'48" | 37 | 05'04" | 04:02'52" | 38 | 04'29" | 04:07'21" | 39 | 04'42" | 04:12'03" | 40 | 04'57" | 04:17'00" | 41 | 04'33" | 04:21'33" | 42 | 04'57" | 04:26'30" | 42.5 | 25'34" | 04:40'27" |
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