全馬 | 06:09:51 | 08:45/km | 第25馬官方成績 |
日期 | 2018-01-14 |
成績 | 06:09:51 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:45/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'29" (+00'04") | 00:58'54" |
| 00:29'25" |
| 00:31'58" (+02'33") | 01:06'12" (+07'18") |
| 00:34'14" (+04'49") |
| 00:50'59" (+21'34") | 01:56'38" (+57'44") |
| 01:05'39" (+36'14") |
| 00:52'57" (+23'32") | 01:43'16" (+44'22") |
| 00:50'19" (+20'54") |
|
日期: 2018-01-14 07:01 - 總爬升: 249 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2541 Cal - PM2.5: 良好(21)
12K左右停個補給就被建和追過了
18K鼠蹊部開始不舒服
19K開始抽筋,一跑就抽,乾脆用走的
24.5K走到圓環過馬路時,走到馬路中間竟然抽起來,停在馬路上還被交管人員關心說:要不要幫你叫救護車🚑。真的很慘~
心想不能夠這麼早就用走的吧,接著乾脆在補給站停下來拉筋(順便補給,夾心餅乾好好吃,不知不覺應該吃了有6-7片,肚子真的餓了)
25K順便找了廁所🚽,還被宗興哥&惠玉姐遇到)
拉完筋狀況依舊沒有幫助,股四頭肌跟小腿肚一直還是緊繃狀態。只好一路用走的~
這次金門馬的感想就是跑19走23完成的~
真的以後只能半馬了,最近4場賽事幾乎都是在這樣的狀態下完成~太淒慘了!
賽前宣言: 拿酒嗎?不是哦,我不喝酒的~
賽後評分: 路協辦的,只能是中規中矩。
給 4 星 1月累積里程 :
154.54 km Y拖 左黃、右藍 累積 :
910.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'32" | 00:11'53" |
3 | 05'59" | 00:17'52" |
4 | 05'41" | 00:23'33" |
5 | 05'56" | 00:29'29" |
6 | 05'45" | 00:35'14" |
7 | 05'46" | 00:41'00" |
8 | 06'05" | 00:47'05" |
9 | 05'50" | 00:52'55" |
10 | 05'59" | 00:58'54" |
11 | 06'29" | 01:05'23" |
12 | 06'07" | 01:11'30" |
13 | 06'23" | 01:17'53" |
14 | 06'11" | 01:24'04" |
15 | 06'48" | 01:30'52" |
16 | 06'18" | 01:37'10" |
17 | 06'24" | 01:43'34" |
18 | 07'10" | 01:50'44" |
19 | 06'53" | 01:57'37" |
20 | 07'29" | 02:05'06" |
21 | 09'09" | 02:14'15" |
22 | 10'01" | 02:24'16" |
23 | 09'55" | 02:34'11" |
24 | 10'29" | 02:44'40" |
25 | 11'25" | 02:56'05" |
26 | 18'41" | 03:14'46" |
27 | 14'21" | 03:29'07" |
28 | 09'53" | 03:39'00" |
29 | 10'51" | 03:49'51" |
30 | 11'53" | 04:01'44" |
31 | 10'52" | 04:12'36" |
32 | 10'29" | 04:23'05" |
33 | 11'19" | 04:34'24" |
34 | 10'04" | 04:44'28" |
35 | 10'13" | 04:54'41" |
36 | 10'09" | 05:04'50" |
37 | 09'50" | 05:14'40" |
38 | 10'42" | 05:25'22" |
39 | 09'49" | 05:35'11" |
40 | 09'49" | 05:45'00" |
41 | 09'53" | 05:54'53" |
42 | 10'23" | 06:05'16" |
42.5 | 08'59" | 06:09'54" |