Lu Pappy 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lu Pappy 高雄
ID 341257

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:17:21 | 08:56/km | 第1馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	06:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+00'05")

01:06'11"

10 km

(01:06'11")

00:33'03"

15 km

(01:41'24")

00:35'13" (+02'10")

01:12'40" (+06'29")

20 km

(02:18'51")

00:37'27" (+04'24")

25 km

(03:03'17")

00:44'26" (+11'23")

01:33'41" (+27'30")

30 km

(03:52'32")

00:49'15" (+16'12")

35 km

(04:50'42")

00:58'10" (+25'07")

01:55'17" (+49'06")

40 km

(05:47'49")

00:57'07" (+24'04")

Finish

(06:17:21)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 1937 Cal - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 好
給 5 星

1月累積里程 : 64.06 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

yiwei, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'09"	00:14'09"
3	06'13"	00:20'22"
4	06'13"	00:26'35"
5	06'33"	00:33'08"
6	06'18"	00:39'26"
7	06'17"	00:45'43"
8	07'12"	00:52'55"
9	06'23"	00:59'18"
10	06'53"	01:06'11"
11	07'42"	01:13'53"
12	06'20"	01:20'13"
13	06'48"	01:27'01"
14	06'35"	01:33'36"
15	07'48"	01:41'24"
16	06'43"	01:48'07"
17	06'56"	01:55'03"
18	08'16"	02:03'19"
19	07'36"	02:10'55"
20	07'56"	02:18'51"
21	09'29"	02:28'20"
22	08'19"	02:36'39"
23	09'09"	02:45'48"
24	08'46"	02:54'34"
25	08'43"	03:03'17"
26	10'12"	03:13'29"
27	08'32"	03:22'01"
28	09'47"	03:31'48"
29	09'38"	03:41'26"
30	11'06"	03:52'32"
31	11'51"	04:04'23"
32	10'58"	04:15'21"
33	11'23"	04:26'44"
34	11'58"	04:38'42"
35	12'00"	04:50'42"
36	10'53"	05:01'35"
37	10'36"	05:12'11"
38	12'57"	05:25'08"
39	10'55"	05:36'03"
40	11'46"	05:47'49"
41	12'31"	06:00'20"
42	11'18"	06:11'38"
42.5	10'23"	06:17'20"

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