陳年強 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳年強金門
ID 307411

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:41:30 | 09:30/km | 第11馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	06:41:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+02'28")

01:10'52"

10 km

(01:10'52")

00:34'12"

15 km

(01:47'30")

00:36'38" (+02'26")

01:20'35" (+09'43")

20 km

(02:31'27")

00:43'57" (+09'45")

25 km

(03:22'17")

00:50'50" (+16'38")

01:43'54" (+33'02")

30 km

(04:15'21")

00:53'04" (+18'52")

35 km

(05:10'53")

00:55'32" (+21'20")

01:57'35" (+46'43")

40 km

(06:12'56")

01:02'03" (+27'51")

Finish

(06:41:30)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 3114 Cal - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: @@
給 5 星

1月累積里程 : 126.89 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

yiwei, 何千金和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'10"	00:16'19"
3	06'57"	00:23'16"
4	06'42"	00:29'58"
5	06'42"	00:36'40"
6	06'52"	00:43'32"
7	06'55"	00:50'27"
8	06'52"	00:57'19"
9	06'49"	01:04'08"
10	06'44"	01:10'52"
11	06'55"	01:17'47"
12	07'01"	01:24'48"
13	07'21"	01:32'09"
14	07'35"	01:39'44"
15	07'46"	01:47'30"
16	08'36"	01:56'06"
17	07'27"	02:03'33"
18	09'59"	02:13'32"
19	08'21"	02:21'53"
20	09'34"	02:31'27"
21	10'34"	02:42'01"
22	08'17"	02:50'18"
23	09'52"	03:00'10"
24	10'56"	03:11'06"
25	11'11"	03:22'17"
26	10'33"	03:32'50"
27	09'57"	03:42'47"
28	10'31"	03:53'18"
29	10'31"	04:03'49"
30	11'32"	04:15'21"
31	10'31"	04:25'52"
32	11'04"	04:36'56"
33	11'58"	04:48'54"
34	10'40"	04:59'34"
35	11'19"	05:10'53"
36	12'17"	05:23'10"
37	12'08"	05:35'18"
38	13'27"	05:48'45"
39	12'01"	06:00'46"
40	12'10"	06:12'56"
41	12'00"	06:24'56"
42	12'01"	06:36'57"
42.2	23'45"	06:41'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km