鄭子垣 2018/01/14 訓練日誌

鄭子垣桃園
ID 208588

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鄭子垣

全馬 | 05:39:44 | 08:03/km | 第4馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:39:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'54")

00:39'54" (+04'36")

01:15'12"

10 km

(01:15'12")

00:35'18"

15 km

(01:51'39")

00:36'27" (+01'09")

01:15'15" (+00'03")

20 km

(02:30'27")

00:38'48" (+03'30")

25 km

(03:11'07")

00:40'40" (+05'22")

01:26'30" (+11'18")

30 km

(03:56'57")

00:45'50" (+10'32")

35 km

(04:41'55")

00:44'58" (+09'40")

01:28'12" (+13'00")

40 km

(05:25'09")

00:43'14" (+07'56")

Finish

(05:39:44)

日期: 2018-01-14 07:03 - 卡路里: 2611 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'08")

1000 / 1000

07'38"

(16'10")

07'38" (+01'14")

1000 / 2000

08'06"

(24'17")

08'06" (+01'42")

1000 / 3000

06'58"

(31'15")

06'58" (+00'34")

1000 / 4000

07'07"

(38'23")

07'07" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 天氣好好喔
給 4 星

1月累積里程 : 70.78 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 463.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yiwei, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'38"	00:16'10"
3	09'38"	00:25'48"
4	06'58"	00:32'46"
5	07'08"	00:39'54"
6	07'13"	00:47'07"
7	06'49"	00:53'56"
8	07'05"	01:01'01"
9	06'59"	01:08'00"
10	07'12"	01:15'12"
11	07'11"	01:22'23"
12	07'05"	01:29'28"
13	07'21"	01:36'49"
14	07'34"	01:44'23"
15	07'16"	01:51'39"
16	07'39"	01:59'18"
17	07'35"	02:06'53"
18	07'45"	02:14'38"
19	07'42"	02:22'20"
20	08'07"	02:30'27"
21	07'54"	02:38'21"
22	08'10"	02:46'31"
23	08'16"	02:54'47"
24	07'56"	03:02'43"
25	08'24"	03:11'07"
26	14'24"	03:25'31"
27	07'40"	03:33'11"
28	07'48"	03:40'59"
29	07'42"	03:48'41"
30	08'16"	03:56'57"
31	08'20"	04:05'17"
32	08'07"	04:13'24"
33	12'16"	04:25'40"
34	08'20"	04:34'00"
35	07'55"	04:41'55"
36	08'26"	04:50'21"
37	08'43"	04:59'04"
38	11'24"	05:10'28"
39	07'49"	05:18'17"
40	06'52"	05:25'09"
41	06'24"	05:31'33"
42	06'35"	05:38'08"
42.3	05'51"	05:39'47"