7.9 km | 01:13:40 | 09:22/km日期: 2018-01-05 20:10 - 總爬升: 300 m - 地點: 大肚山陽國小 - 天氣: 涼冷舒暢 - 平均心率: 129 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 12766 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 10'40" / 13'47" / 09'02" / 13'30" / 08'32" / 05'10" / 04'58" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'39" (+05'43") | 1002 / 1002 | 192 / 48 |
2 | | 13'46" (+08'50") | 1007 / 2010 | 190 / 38 |
3 | | 08'53" (+03'57") | 1004 / 3014 | 181 / 61 |
4 | | 13'25" (+08'29") | 1005 / 4020 | 141 / 52 |
5 | | 08'31" (+03'35") | 1007 / 5028 | 189 / 61 |
6 | | 05'08" (+00'12") | 1005 / 6033 | 190 / 102 |
7 | | 04'56" | 1003 / 7037 | 191 / 105 |
8 | | 09'17" (+04'21") | 855 / 7892 | 121 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
188.02 km INOV8 越野鞋 累積 :
147.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 13'47" | 00:24'27" |
3 | 09'02" | 00:33'29" |
4 | 13'30" | 00:46'59" |
5 | 08'32" | 00:55'31" |
6 | 05'10" | 01:00'41" |
7 | 04'58" | 01:05'39" |
7.9 | 09'22" | 01:13'40" |