楊秀文 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀文桃園
ID 270788

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全馬 | 06:08:55 | 08:44/km | 第2馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	06:08:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'58")

00:48'58" (+12'50")

01:25'06" (+09'02")

10 km

(01:25'06")

00:36'08"

15 km

(02:03'31")

00:38'25" (+02'17")

01:16'04"

20 km

(02:41'10")

00:37'39" (+01'31")

25 km

(03:25'41")

00:44'31" (+08'23")

01:31'53" (+15'49")

30 km

(04:13'03")

00:47'22" (+11'14")

35 km

(05:04'35")

00:51'32" (+15'24")

01:44'48" (+28'44")

40 km

(05:57'51")

00:53'16" (+17'08")

Finish

(06:08:55)

日期: 2018-01-01 07:21 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練
--
成功

賽前宣言: 第二場全馬加油！加油！

賽後評分: 路平、風景優美，跑馬的好地方！
給 5 星

1月累積里程 : 73.75 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

QInggeng, 廖俊欽和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊秀文謝謝你喔！

2018-01-01 15:41 ·

廖俊欽恭喜完賽讚

2018-01-08 05:25 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	30'13"	00:39'21"
3	03'19"	00:42'40"
4	00'36"	00:43'16"
5	05'42"	00:48'58"
6	06'54"	00:55'52"
7	06'41"	01:02'33"
8	07'44"	01:10'17"
9	06'44"	01:17'01"
10	08'05"	01:25'06"
11	07'45"	01:32'51"
12	07'08"	01:39'59"
13	08'04"	01:48'03"
14	07'19"	01:55'22"
15	08'09"	02:03'31"
16	07'57"	02:11'28"
17	07'34"	02:19'02"
18	07'33"	02:26'35"
19	06'47"	02:33'22"
20	07'48"	02:41'10"
21	07'44"	02:48'54"
22	09'24"	02:58'18"
23	08'28"	03:06'46"
24	10'07"	03:16'53"
25	08'48"	03:25'41"
26	08'30"	03:34'11"
27	09'42"	03:43'53"
28	07'26"	03:51'19"
29	12'00"	04:03'19"
30	09'44"	04:13'03"
31	11'21"	04:24'24"
32	11'06"	04:35'30"
33	10'53"	04:46'23"
34	08'30"	04:54'53"
35	09'42"	05:04'35"
36	09'55"	05:14'30"
37	08'44"	05:23'14"
38	13'23"	05:36'37"
39	10'03"	05:46'40"
40	11'11"	05:57'51"
41	10'03"	06:07'54"
42.2	01'21"	06:09'31"

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