彭秀富 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

彭秀富基隆
ID 346048

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5.3 km | 00:48:14 | 09:07/km

日期: 2017-12-31 06:35 - 總爬升: 661 m - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'18" / 08'22" / 01'48" / 09'23" / 05'47" / 07'38" / 34'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

06'15" (+01'27")

1346 / 1346

2

08'55"

(17'20")

04'48"

1857 / 3203

3

08'37"

(25'57")

07'33" (+02'45")

1140 / 4343

4

08'45"

(34'42")

07'51" (+03'03")

1112 / 5455

5

10'11"

(44'53")

08'23" (+03'35")

1213 / 6669

12月累積里程 : 211.85 km

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羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	08'22"	00:13'40"
3	01'48"	00:15'28"
4	09'23"	00:24'51"
5	05'47"	00:30'38"
6	07'38"	00:38'16"
5.3	-14'-2"	00:48'14"

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