9.0 km | 00:45:00 | 04:59/km日期: 2017-12-30 05:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 05'08" / 04'53" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'54" / 05'05" / 05'31" / 04'49" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+01'12") | 98 / 6098 |
8 | | 03'54" (+00'16") | 255 / 6354 |
9 | | 09'34" (+05'56") | 104 / 6458 |
10 | | 03'44" (+00'06") | 267 / 6725 |
11 | | 08'57" (+05'19") | 111 / 6837 |
12 | | 03'42" (+00'04") | 270 / 7107 |
13 | | 09'35" (+05'57") | 104 / 7211 |
14 | | 03'40" (+00'02") | 272 / 7484 |
15 | | 09'39" (+06'01") | 103 / 7587 |
16 | | 03'38" | 274 / 7862 |
17 | | 08'56" (+05'18") | 111 / 7974 |
18 | | 04'48" (+01'10") | 1000 / 8974 |
19 | | 04'56" (+01'18") | 39 / 9013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
315.45 km Brooks GLYCERIN 13 累積 :
18707.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'53" | 00:10'01" |
3 | 04'52" | 00:14'53" |
4 | 04'52" | 00:19'45" |
5 | 04'52" | 00:24'37" |
6 | 04'54" | 00:29'31" |
7 | 05'05" | 00:34'36" |
8 | 05'31" | 00:40'07" |
9 | 04'49" | 00:44'56" |
9.0 | 05'06" | 00:45'00" |