4.3 km | 00:31:08 | 07:14/km日期: 2017-12-29 17:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'24" / 06'47" / 07'47" / 08'27" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'53") | 400 / 400 |
2 | | 05'33" | 400 / 800 |
3 | | 07'44" (+02'11") | 400 / 1200 |
4 | | 06'37" (+01'04") | 400 / 1600 |
5 | | 06'34" (+01'01") | 400 / 2000 |
6 | | 06'55" (+01'22") | 400 / 2400 |
7 | | 07'36" (+02'03") | 400 / 2800 |
8 | | 10'01" (+04'28") | 400 / 3199 |
9 | | 08'05" (+02'32") | 400 / 3599 |
10 | | 07'56" (+02'23") | 400 / 3999 |
11 | | 05'48" (+00'15") | 300 / 4300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 79.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'47" | 00:13'11" |
3 | 07'47" | 00:20'58" |
4 | 08'27" | 00:29'25" |
4.3 | 05'46" | 00:31'09" |