106/12/27(三)屏東大學林森校區恢復跑 地點:屏東大學林森校區 里程:2km 訓練項目:恢復跑 訓練重點:恢復 訓練階段:高雄馬拉松調整期1 甯甯遠遠長跑8公里 42:51 pace 5:20/km 本來計畫是完全休跑3天,畢竟那麼久沒跑馬拉松,還是保守點再說。但是遇到志中跟王神曼慢跑熱身,還是忍不住就跟了三圈。 然後老婆來了,又陪她跑草地一公里。 兩小今天課表是8公里長跑,我沒辦法陪就自己跑。繞林森校區外圍。本來以為他們會慢慢跑,結果今天不知怎麼了跑得很快,竟然跑到5:20/km,的速度,不過是甯甯帶頭的,遠遠在後面一、二十公尺追得很辛苦。