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Annile Cong
台北市
ID 90937
19 位追隨者
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Annile Cong
恭喜完成了初馬
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1馬
2013 金門馬拉松
官方成績
日期
2013-01-20
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'29")
00:34'29" (+03'58")
01:05'00"
10 km
(01:05'00")
00:30'31"
15 km
(01:40'05")
00:35'05" (+04'34")
01:11'01" (+06'01")
20 km
(02:16'01")
00:35'56" (+05'25")
25 km
(03:00'04")
00:44'03" (+13'32")
01:35'25" (+30'25")
30 km
(03:51'26")
00:51'22" (+20'51")
35 km
(04:46'09")
00:54'43" (+24'12")
01:47'00" (+42'00")
40 km
(05:38'26")
00:52'17" (+21'46")
Finish
()
日期:
2013-01-20 07:00
-
總爬升:
220 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3290 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'51"
(07'51")
07'51" (+02'17")
1000 / 1000
2
06'25"
(14'16")
06'25" (+00'51")
1000 / 2000
3
06'56"
(21'13")
06'56" (+01'22")
1000 / 3000
4
06'51"
(28'04")
06'51" (+01'17")
1000 / 4000
5
06'18"
(34'22")
06'18" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'34"
(39'57")
05'34"
1000 / 6000
7
05'58"
(45'55")
05'58" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'46"
(51'42")
05'46" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'58"
(57'40")
05'58" (+00'24")
1000 / 9000
10
07'12"
(01:04'53")
07'12" (+01'38")
1000 / 10000
11
07'22"
(01:12'15")
07'22" (+01'48")
1000 / 11000
12
07'06"
(01:19'22")
07'06" (+01'32")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:25'52")
06'30" (+00'56")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:32'31")
06'39" (+01'05")
1000 / 14000
15
07'30"
(01:40'01")
07'30" (+01'56")
1000 / 15000
16
06'35"
(01:46'37")
06'35" (+01'01")
1000 / 16000
17
08'58"
(01:55'35")
08'58" (+03'24")
1000 / 17000
18
06'34"
(02:02'09")
06'34" (+01'00")
1000 / 18000
19
07'28"
(02:09'37")
07'28" (+01'54")
1000 / 19000
20
06'17"
(02:15'55")
06'17" (+00'43")
1000 / 20000
21
10'18"
(02:26'14")
10'18" (+04'44")
1000 / 21000
22
06'50"
(02:33'04")
06'50" (+01'16")
1000 / 22000
23
10'02"
(02:43'07")
10'02" (+04'28")
1000 / 23000
24
07'26"
(02:50'33")
07'26" (+01'52")
1000 / 24000
25
09'26"
(03:00'00")
09'26" (+03'52")
1000 / 25000
26
08'25"
(03:08'25")
08'25" (+02'51")
1000 / 26000
27
08'54"
(03:17'20")
08'54" (+03'20")
1000 / 27000
28
12'26"
(03:29'47")
12'26" (+06'52")
1000 / 28000
29
10'44"
(03:40'31")
10'44" (+05'10")
1000 / 29000
30
10'53"
(03:51'25")
10'53" (+05'19")
1000 / 30000
31
13'17"
(04:04'43")
13'17" (+07'43")
1000 / 31000
32
09'59"
(04:14'43")
09'59" (+04'25")
1000 / 32000
33
11'11"
(04:25'54")
11'11" (+05'37")
1000 / 33000
34
10'16"
(04:36'11")
10'16" (+04'42")
1000 / 34000
35
09'56"
(04:46'07")
09'56" (+04'22")
1000 / 35000
36
11'26"
(04:57'33")
11'26" (+05'52")
1000 / 36000
37
08'51"
(05:06'25")
08'51" (+03'17")
1000 / 37000
38
11'11"
(05:17'37")
11'11" (+05'37")
1000 / 38000
39
11'02"
(05:28'40")
11'02" (+05'28")
1000 / 39000
40
09'39"
(05:38'20")
09'39" (+04'05")
1000 / 40000
41
10'55"
(05:49'16")
10'55" (+05'21")
1000 / 41000
42
10'51"
(06:00'07")
10'51" (+05'17")
1000 / 42000
43
12'25"
(06:12'33")
12'25" (+06'51")
1000 / 43000
金門馬拉松
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
122.17 km
TCX 上傳
| 10 years ago
飛飛
說推
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'53"
00:07'53"
2
06'26"
00:14'19"
3
06'56"
00:21'15"
4
06'55"
00:28'10"
5
06'19"
00:34'29"
6
05'30"
00:39'59"
7
06'01"
00:46'00"
8
05'43"
00:51'43"
9
05'59"
00:57'42"
10
07'18"
01:05'00"
11
07'20"
01:12'20"
12
07'07"
01:19'27"
13
06'27"
01:25'54"
14
06'41"
01:32'35"
15
07'30"
01:40'05"
16
06'39"
01:46'44"
17
08'54"
01:55'38"
18
06'36"
02:02'14"
19
07'29"
02:09'43"
20
06'18"
02:16'01"
21
10'17"
02:26'18"
22
06'53"
02:33'11"
23
10'01"
02:43'12"
24
07'26"
02:50'38"
25
09'26"
03:00'04"
26
08'26"
03:08'30"
27
08'51"
03:17'21"
28
12'29"
03:29'50"
29
10'46"
03:40'36"
30
10'50"
03:51'26"
31
13'20"
04:04'46"
32
10'03"
04:14'49"
33
11'10"
04:25'59"
34
10'15"
04:36'14"
35
09'55"
04:46'09"
36
11'31"
04:57'40"
37
08'49"
05:06'29"
38
11'12"
05:17'41"
39
11'06"
05:28'47"
40
09'39"
05:38'26"
41
10'52"
05:49'18"
42
10'54"
06:00'12"
43
12'24"
06:12'36"
43.0
03'18"
06:12'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
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