12.0 km | 01:04:55 | 05:24/km日期: 2017-12-21 15:27 - 平均心率: 105 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 12360 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'30" / 05'21" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'26" / 05'21" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'28" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'12") | 1003 / 1003 | 184 / 98 |
2 | | 05'20" (+00'03") | 1001 / 2005 | 188 / 99 |
3 | | 05'25" (+00'08") | 1006 / 3011 | 188 / 97 |
4 | | 05'19" (+00'02") | 1001 / 4013 | 190 / 98 |
5 | | 05'20" (+00'03") | 1007 / 5020 | 190 / 98 |
6 | | 05'23" (+00'06") | 1007 / 6027 | 190 / 97 |
7 | | 05'17" | 1009 / 7037 | 191 / 98 |
8 | | 05'20" (+00'03") | 1009 / 8046 | 192 / 97 |
9 | | 05'17" | 1003 / 9049 | 191 / 98 |
10 | | 05'20" (+00'03") | 1004 / 10053 | 191 / 97 |
11 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 11054 | 192 / 96 |
12 | | 05'28" (+00'11") | 1007 / 12061 | 191 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.66 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'21" | 00:10'51" |
3 | 05'28" | 00:16'19" |
4 | 05'20" | 00:21'39" |
5 | 05'20" | 00:26'59" |
6 | 05'26" | 00:32'25" |
7 | 05'21" | 00:37'46" |
8 | 05'23" | 00:43'09" |
9 | 05'19" | 00:48'28" |
10 | 05'22" | 00:53'50" |
11 | 05'22" | 00:59'12" |
12 | 05'28" | 01:04'40" |
12.0 | 16'01" | 01:04'55" |