10.2 km | 01:09:23 | 06:48/km日期: 2017-12-20 05:10 - 地點: 新月橋、鐵塔、吉得堡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'26" / 06'35" / 05'48" / 05'40" / 10'18" / 05'18" / 05'29" / 06'19" / 06'17" / 08'56" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'18" (+05'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+01'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'56" (+03'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'04" (+01'46") | 180 / 10180 |
放晴了,近月來難得清晨沒下雨,惟寒風還是一樣簌簌的強力吹拂,還是一樣考驗著早起的勇氣。跑步的朋友陸續出來,羅老師、勇哥、一姐、發哥...族繁不及備載。
12月累積里程 :
450.49 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋桔42-1 累積 :
1897.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'35" | 00:14'01" |
3 | 05'48" | 00:19'49" |
4 | 05'40" | 00:25'29" |
5 | 10'18" | 00:35'47" |
6 | 05'18" | 00:41'05" |
7 | 05'29" | 00:46'34" |
8 | 06'19" | 00:52'53" |
9 | 06'17" | 00:59'10" |
10 | 08'56" | 01:08'06" |
10.2 | 07'05" | 01:09'23" |