Eg Zheng 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eg Zheng 嘉義
ID 320878

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5.0 km | 00:35:49 | 07:09/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2017-12-17 10:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'53")

06'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'57")

07'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'03")

07'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'52")

06'48"

1000 / 5000

嘉義

Eg Zheng

·

賽前宣言: 💪

賽後評分: 💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智銘春嬌, 林士杰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	07'04"	00:20'57"
4	07'06"	00:28'03"
5	06'49"	00:34'52"
5.2	05'25"	00:35'49"

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