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楊家恩
宜蘭
ID 77689
52 位追隨者
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楊家恩
恭喜完成了初半馬
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第1半馬
12星座 射手座 神話闖關大賽
官方成績
日期
2017-12-16
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'55")
00:25'55" (+00'25")
00:51'25"
10 km
(00:51'25")
00:25'30"
15 km
(01:19'16")
00:27'51" (+02'21")
00:57'04" (+05'39")
20 km
(01:48'29")
00:29'13" (+03'43")
Finish
()
日期:
2017-12-17 06:35
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1155 Cal
-
總步數:
22230
-
平均步頻:
189
-
平均步幅:
96 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
00'08"
(00'08")
28'56" (+24'00")
4 / 4
45 / 76
2
00'14"
(00'22")
03:54'41" (+49'45")
0 / 5
17 / 24
3
00'04"
(00'26")
00'00"
0 / 5
0 / 0
4
05'38"
(06'04")
05'34" (+00'38")
1009 / 1014
168 / 106
5
05'38"
(11'42")
05'34" (+00'38")
1009 / 2024
168 / 106
展開計圈分析
6
05'38"
(17'20")
05'34" (+00'38")
1009 / 3033
168 / 106
7
05'06"
(22'26")
05'03" (+00'07")
1007 / 4041
176 / 111
8
05'02"
(27'28")
05'01" (+00'05")
1001 / 5042
176 / 112
9
05'03"
(32'31")
05'02" (+00'06")
1003 / 6045
178 / 111
10
04'57"
(37'28")
04'56"
1002 / 7048
178 / 113
11
05'12"
(42'40")
05'10" (+00'14")
1003 / 8051
176 / 109
12
05'12"
(47'52")
05'11" (+00'15")
1000 / 9052
178 / 107
13
05'03"
(52'55")
05'01" (+00'05")
1004 / 10057
178 / 111
14
04'57"
(57'52")
04'56"
1001 / 11058
178 / 113
15
05'06"
(01:02'58")
05'04" (+00'08")
1003 / 12062
177 / 110
16
05'18"
(01:08'16")
05'17" (+00'21")
1001 / 13063
176 / 106
17
05'21"
(01:13'37")
05'19" (+00'23")
1004 / 14068
176 / 106
18
05'49"
(01:19'26")
05'48" (+00'52")
1002 / 15071
170 / 100
19
05'30"
(01:24'56")
05'27" (+00'31")
1008 / 16080
174 / 105
20
06'07"
(01:31'03")
06'04" (+01'08")
1008 / 17088
168 / 98
21
05'46"
(01:36'49")
05'45" (+00'49")
1001 / 18090
169 / 102
22
05'35"
(01:42'24")
05'34" (+00'38")
1000 / 19090
172 / 103
23
06'04"
(01:48'28")
06'01" (+01'05")
1005 / 20096
167 / 98
24
05'58"
(01:54'26")
05'56" (+01'00")
1003 / 21100
164 / 102
25
05'57"
(02:00'23")
05'56" (+01'00")
1001 / 22102
162 / 103
26
06'11"
(02:06'34")
06'08" (+01'12")
1005 / 23108
182 / 89
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
76.83 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
葉順德
和其他
4
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'06"
00:10'53"
3
05'02"
00:15'55"
4
05'03"
00:20'58"
5
04'57"
00:25'55"
6
05'12"
00:31'07"
7
05'12"
00:36'19"
8
05'03"
00:41'22"
9
04'57"
00:46'19"
10
05'06"
00:51'25"
11
05'15"
00:56'40"
12
05'21"
01:02'01"
13
05'46"
01:07'47"
14
05'29"
01:13'16"
15
06'00"
01:19'16"
16
05'47"
01:25'03"
17
05'35"
01:30'38"
18
06'00"
01:36'38"
19
05'55"
01:42'33"
20
05'56"
01:48'29"
21
06'14"
01:54'43"
21.4
06'11"
01:57'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
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