余昇樺 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

余昇樺基隆
ID 344028

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5.3 km | 00:32:45 | 06:08/km

日期: 2017-12-15 20:37 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'21" / 06'41" / 05'49" / 06'22" / 05'44" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'31")

998 / 998

2

06'46"

(13'02")

06'43" (+00'58")

1006 / 2005

3

05'49"

(18'51")

05'50" (+00'05")

995 / 3000

4

06'22"

(25'13")

06'18" (+00'33")

1009 / 4009

5

05'49"

(31'02")

05'45"

1008 / 5018

6

01'43"

(32'45")

05'26"

315 / 5333

12月累積里程 : 72.69 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'41"	00:13'02"
3	05'49"	00:18'51"
4	06'22"	00:25'13"
5	05'44"	00:30'57"
5.3	05'27"	00:32'45"

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