簡力丞 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡力丞新北市
ID 4791

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曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+03'45")

00:58'29" (+06'01")

10 km

(00:58'29")

00:29'51" (+04'58")

15 km

(01:25'22")

00:26'53" (+02'00")

00:52'28"

20 km

(01:50'57")

00:25'35" (+00'42")

25 km

(02:15'50")

00:24'53"

00:55'15" (+02'47")

30 km

(02:46'12")

00:30'22" (+05'29")

35 km

(03:28'04")

00:41'52" (+16'59")

01:30'12" (+37'44")

40 km

(04:16'24")

00:48'20" (+23'27")

Finish

()

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 866 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

12月累積里程 : 203.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'23"	00:11'38"
3	05'20"	00:16'58"
4	05'06"	00:22'04"
5	06'34"	00:28'38"
6	06'52"	00:35'30"
7	06'28"	00:41'58"
8	05'21"	00:47'19"
9	05'31"	00:52'50"
10	05'39"	00:58'29"
11	06'00"	01:04'29"
12	05'25"	01:09'54"
13	05'22"	01:15'16"
14	05'07"	01:20'23"
15	04'59"	01:25'22"
16	05'30"	01:30'52"
17	04'44"	01:35'36"
18	04'47"	01:40'23"
19	05'49"	01:46'12"
20	04'45"	01:50'57"
21	04'48"	01:55'45"
22	05'16"	02:01'01"
23	05'00"	02:06'01"
24	05'11"	02:11'12"
25	04'38"	02:15'50"
26	05'52"	02:21'42"
27	07'25"	02:29'07"
28	05'12"	02:34'19"
29	05'39"	02:39'58"
30	06'14"	02:46'12"
31	06'00"	02:52'12"
32	06'29"	02:58'41"
33	11'36"	03:10'17"
34	09'58"	03:20'15"
35	07'49"	03:28'04"
36	07'05"	03:35'09"
37	10'24"	03:45'33"
38	08'03"	03:53'36"
39	13'41"	04:07'17"
40	09'07"	04:16'24"
41	11'37"	04:28'01"
42	10'40"	04:38'41"
43	07'23"	04:46'04"
44	09'37"	04:55'41"
45	06'19"	05:02'00"
46	06'25"	05:08'25"
47	08'19"	05:16'44"
48	06'29"	05:23'13"
49	06'32"	05:29'45"
50.0	07'01"	05:36'27"

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