謝醫隆 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝醫隆台南
ID 230525

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半馬 | 03:07:35 | 08:53/km | 第3半馬

2017 德陽艦水手服路跑賽

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'15")

00:42'15" (+01'52")

01:22'38"

10 km

(01:22'38")

00:40'23"

15 km

(02:04'32")

00:41'54" (+01'31")

01:29'18" (+06'40")

20 km

(02:51'56")

00:47'24" (+07'01")

Finish

(03:07:35)

日期: 2017-12-03 06:01 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

基本訓練

賽前宣言: 只求完賽成績其次，這次要邊跑邊吃哈哈😄

賽後評分: 普通
給 2 星

12月累積里程 : 21.10 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國耕, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

黃國耕恭喜醫隆順利完賽(^__^)

2017-12-03 20:35 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'06"	00:13'34"
3	09'51"	00:23'25"
4	12'23"	00:35'48"
5	06'27"	00:42'15"
6	08'19"	00:50'34"
7	07'46"	00:58'20"
8	09'20"	01:07'40"
9	07'12"	01:14'52"
10	07'46"	01:22'38"
11	08'42"	01:31'20"
12	07'20"	01:38'40"
13	08'48"	01:47'28"
14	08'27"	01:55'55"
15	08'37"	02:04'32"
16	09'02"	02:13'34"
17	09'57"	02:23'31"
18	09'12"	02:32'43"
19	10'14"	02:42'57"
20	08'59"	02:51'56"
21	09'05"	03:01'01"
21.6	11'53"	03:07'42"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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