7.1 km | 00:44:12 | 06:15/km日期: 2012-10-02 19:44 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 有風 - 卡路里: 413 Cal
Pace: 07'27" / 05'49" / 05'34" / 05'48" / 05'49" / 06'08" / 07'05" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'51") | 1018 / 1018 |
2 | | 05'49" (+00'16") | 1008 / 2027 |
3 | | 05'33" | 997 / 3024 |
4 | | 05'47" (+00'14") | 1005 / 4029 |
5 | | 05'49" (+00'16") | 1007 / 5036 |
6 | | 06'07" (+00'34") | 1003 / 6040 |
7 | | 07'07" (+01'34") | 1004 / 7045 |
10月第一次跑步,希望不要再像9月一樣,等到月底才在趕業績。
馬拉松季節開始了,我10月份飽了4場全馬,大家一起加油....!
10月累積里程 : 248.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 05'49" | 00:13'16" |
3 | 05'34" | 00:18'50" |
4 | 05'48" | 00:24'38" |
5 | 05'49" | 00:30'27" |
6 | 06'08" | 00:36'35" |
7 | 07'05" | 00:43'40" |
7.1 | 08'44" | 00:44'12" |