10.3 km | 00:54:52 | 05:18/km日期: 2017-11-28 08:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'12" / 05'49" / 05'09" / 05'01" / 05'10" / 05'23" / 04'53" / 04'57" / 05'56" / 05'10" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'50") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'30" (+00'32") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'07" (+00'09") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'10" (+00'12") | 1609 / 6437 |
5 | | 04'58" | 1609 / 8046 |
6 | | 05'06" (+00'08") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'37" (+00'39") | 683 / 10339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'49" | 00:12'01" |
3 | 05'09" | 00:17'10" |
4 | 05'01" | 00:22'11" |
5 | 05'10" | 00:27'21" |
6 | 05'23" | 00:32'44" |
7 | 04'53" | 00:37'37" |
8 | 04'57" | 00:42'34" |
9 | 05'56" | 00:48'30" |
10 | 05'10" | 00:53'40" |
10.3 | 05'32" | 00:55'33" |