18.1 km | 01:55:42 | 06:24/km日期: 2013-12-24 05:07 - 總爬升: 479 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
Pace: 07'53" / 08'06" / 05'38" / 05'22" / 05'38" / 06'58" / 07'16" / 05'33" / 05'25" / 07'41" / 08'14" / 05'40" / 05'31" / 05'30" / 07'09" / 06'48" / 05'31" / 04'57" / 11'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 08'06" | 00:15'59" |
3 | 05'38" | 00:21'37" |
4 | 05'22" | 00:26'59" |
5 | 05'38" | 00:32'37" |
6 | 06'58" | 00:39'35" |
7 | 07'16" | 00:46'51" |
8 | 05'33" | 00:52'24" |
9 | 05'25" | 00:57'49" |
10 | 07'41" | 01:05'30" |
11 | 08'14" | 01:13'44" |
12 | 05'40" | 01:19'24" |
13 | 05'31" | 01:24'55" |
14 | 05'30" | 01:30'25" |
15 | 07'09" | 01:37'34" |
16 | 06'48" | 01:44'22" |
17 | 05'31" | 01:49'53" |
18 | 04'57" | 01:54'50" |
18.1 | 11'52" | 01:55'42" |