20.6 km | 00:57:33 | 21.5 km/h日期: 2017-11-27 19:10 - 地點: 基隆河河濱公園,麥帥一<=>南湖,成功 - 天氣: Night 22°C - 平均心率: 110 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.34 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 14.8 | -6.0 % |
2 | 23.7 | -1.6 % |
3 | 25.9 | -1.1 % |
4 | 21.6 | 4.4 % |
5 | 21.2 | -5.0 % |
6 | 21.7 | 2.0 % |
7 | 22.0 | 3.6 % |
8 | 20.6 | -4.2 % |
9 | 19.9 | -1.9 % |
10 | 21.7 | 2.6 % |
11 | 26.7 | -5.2 % |
12 | 25.7 | 4.0 % |
13 | 27.1 | -1.3 % |
14 | 28.6 | -3.6 % |
15 | 18.2 | 3.1 % |
16 | 21.3 | -1.1 % |
17 | 21.2 | -0.4 % |
18 | 17.9 | 2.8 % |
19 | 22.1 | -2.7 % |
20 | 19.7 | 8.0 % |
20.6 | 19.2 | 4.3 % |