李小俊 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李小俊新北市
ID 322038

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:37:08 | 7.6 km/h

日期: 2017-11-21 17:53 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

16.22 (-7.31)

1002 / 1002

2

05'38"

(09'21")

11.76 (-11.76)

1102 / 2104

3

02'22"

(11'43")

22.93 (-0.60)

900 / 3004

4

04'25"

(16'08")

13.74 (-9.79)

1009 / 4014

5

03'16"

(19'24")

20.00 (-3.53)

1086 / 5101

展開計圈分析

11月累積里程 : 106.71 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

林正忠, 鍾育民和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-14.6 %
2	10.7	-10.0 %
3	25.4	-5.6 %
4	13.6	-1.9 %
5	18.4	4.6 %
6	23.2	-3.1 %
7	16.2	-5.4 %
8	8.1	8.0 %
9	1200.0	-2.8 %
10	26.9	-24.0 %
11	28.8	12.5 %
12	27.7	4.4 %
13	22.6	-6.6 %
14	22.4	20.2 %
15	23.1	-3.4 %
16	10.8	5.6 %
17	90.0	-3.0 %
18	14.9	1.8 %
19	19.4	9.4 %
20	0.6	5.8 %
20.0	-5.1	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m