8.5 km | 00:44:15 | 05:11/km日期: 2017-11-21 17:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 03'09" / 04'22" / 05'00" / 04'57" / 03'55" / 07'07" / 06'14" / 06'05" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" (+00'06") | 393 / 393 |
2 | | 03'07" (+00'01") | 402 / 796 |
3 | | 03'07" (+00'01") | 401 / 1197 |
4 | | 06'07" (+03'01") | 409 / 1607 |
5 | | 03'09" (+00'03") | 394 / 2002 |
6 | | 03'12" (+00'06") | 388 / 2390 |
7 | | 03'12" (+00'06") | 197 / 2588 |
8 | | 07'33" (+04'27") | 415 / 3004 |
9 | | 03'10" (+00'04") | 398 / 3402 |
10 | | 03'09" (+00'03") | 397 / 3800 |
11 | | 09'29" (+06'23") | 406 / 4207 |
12 | | 03'06" | 400 / 4608 |
13 | | 03'06" | 395 / 5003 |
14 | | 03'09" (+00'03") | 204 / 5208 |
15 | | 07'50" (+04'44") | 1000 / 6208 |
16 | | 06'04" (+02'58") | 1000 / 7208 |
17 | | 06'10" (+03'04") | 1000 / 8208 |
18 | | 06'38" (+03'32") | 316 / 8524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 221.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'09" | 00:03'09" |
2 | 04'22" | 00:07'31" |
3 | 05'00" | 00:12'31" |
4 | 04'57" | 00:17'28" |
5 | 03'55" | 00:21'23" |
6 | 07'07" | 00:28'30" |
7 | 06'14" | 00:34'44" |
8 | 06'05" | 00:40'49" |
8.5 | 06'30" | 00:44'14" |