5.0 km | 00:26:00 | 05:11/km日期: 2017-11-21 17:54 - 平均心率: 162 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 04'17" / 04'25" / 05'33" / 05'33" / 06'09" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'04" | 408 / 408 |
2 | | 03'06" (+00'02") | 412 / 820 |
3 | | 08'57" (+05'53") | 417 / 1238 |
4 | | 03'08" (+00'04") | 407 / 1645 |
5 | | 03'11" (+00'07") | 422 / 2068 |
6 | | 08'43" (+05'39") | 417 / 2485 |
7 | | 03'17" (+00'13") | 404 / 2890 |
8 | | 03'20" (+00'16") | 422 / 3313 |
9 | | 08'43" (+05'39") | 415 / 3729 |
10 | | 03'18" (+00'14") | 406 / 4135 |
11 | | 03'19" (+00'15") | 421 / 4557 |
12 | | 09'26" (+06'22") | 457 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'25" | 00:08'42" |
3 | 05'33" | 00:14'15" |
4 | 05'33" | 00:19'48" |
5 | 06'09" | 00:25'57" |
5.0 | 03'17" | 00:26'00" |