8.5 km | 00:55:01 | 06:27/km日期: 2017-11-20 16:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'48" / 07'03" / 06'24" / 06'40" / 06'38" / 06'31" / 09'21" / 06'45" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'36") | 754 / 1754 |
3 | | 04'10" (+00'12") | 718 / 2472 |
4 | | 16'37" (+12'39") | 180 / 2653 |
5 | | 04'06" (+00'08") | 730 / 3383 |
6 | | 27'58" (+24'00") | 107 / 3490 |
7 | | 04'05" (+00'07") | 732 / 4223 |
8 | | 18'38" (+14'40") | 160 / 4384 |
9 | | 03'58" | 753 / 5138 |
10 | | 22'04" (+18'06") | 135 / 5274 |
11 | | 04'05" (+00'07") | 733 / 6007 |
12 | | 28'37" (+24'39") | 104 / 6112 |
13 | | 04'04" (+00'06") | 735 / 6847 |
14 | | 26'07" (+22'09") | 114 / 6962 |
15 | | 04'10" (+00'12") | 717 / 7680 |
16 | | 30'33" (+26'35") | 98 / 7778 |
17 | | 04'03" (+00'05") | 738 / 8516 |
18 | | 03'20" | 7 / 8523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 07'03" | 00:12'51" |
3 | 06'24" | 00:19'15" |
4 | 06'40" | 00:25'55" |
5 | 06'38" | 00:32'33" |
6 | 06'31" | 00:39'04" |
7 | 09'21" | 00:48'25" |
8 | 06'45" | 00:55'10" |
8.5 | 04'00" | 00:57'16" |