蔡逢銘 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡逢銘高雄
ID 315972

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4.2 km | 00:28:00 | 06:40/km

日期: 2017-11-19 16:20 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'46" / 06'25" / 06'52" / 06'54" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'44"

1004 / 1004

2

06'25"

(12'11")

06'24" (+00'40")

1000 / 2005

3

06'58"

(19'09")

06'51" (+01'07")

1016 / 3021

4

06'55"

(26'04")

06'55" (+01'11")

999 / 4021

5

01'56"

(28'00")

10'53" (+05'09")

177 / 4198

11月累積里程 : 14.71 km

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C. H. CHEN, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'25"	00:12'11"
3	06'52"	00:19'03"
4	06'54"	00:25'57"
4.2	10'47"	00:28'00"

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