7.2 km | 01:08:20 | 09:27/km日期: 2017-11-18 18:18 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'24" / 06'52" / 07'16" / 06'49" / 10'26" / 14'01" / 12'34" / 12'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'26" (+03'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'00" (+07'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'34" (+05'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'41" (+05'53") | 232 / 7232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.83 km NIKE LUNARGLIDE 7 累積 :
207.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'52" | 00:14'16" |
3 | 07'16" | 00:21'32" |
4 | 06'49" | 00:28'21" |
5 | 10'26" | 00:38'47" |
6 | 14'01" | 00:52'48" |
7 | 12'34" | 01:05'22" |
7.2 | 12'40" | 01:08'19" |