too9s 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

too9s 台南
ID 57571

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全馬 | 05:49:36 | 08:17/km | 第3馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	05:49:36
總名次	1000 / -
分組名次	165 / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'55")

00:37'55" (+05'28")

01:15'12" (+06'10")

10 km

(01:15'12")

00:37'17" (+04'50")

15 km

(01:51'47")

00:36'35" (+04'08")

01:09'02"

20 km

(02:24'14")

00:32'27"

25 km

(03:04'56")

00:40'42" (+08'15")

01:35'25" (+26'23")

30 km

(03:59'39")

00:54'43" (+22'16")

35 km

(04:44'55")

00:45'16" (+12'49")

01:26'40" (+17'38")

40 km

(05:26'19")

00:41'24" (+08'57")

Finish

(05:49:36)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 830 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

週週馬挑戰成功~~
雖然逼近關門才到終點
赤足30K達成!!!

賽前宣言: 非常硬的比賽只期望能夠順利完賽就好

12月累積里程 : 114.02 km

赤足 LBVB 累積 : 199.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

傅振源, 曾少均和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	08'09"	00:14'27"
3	08'26"	00:22'53"
4	06'28"	00:29'21"
5	08'34"	00:37'55"
6	10'51"	00:48'46"
7	06'21"	00:55'07"
8	07'06"	01:02'13"
9	06'15"	01:08'28"
10	06'44"	01:15'12"
11	10'11"	01:25'23"
12	06'33"	01:31'56"
13	08'32"	01:40'28"
14	05'50"	01:46'18"
15	05'29"	01:51'47"
16	07'06"	01:58'53"
17	06'27"	02:05'20"
18	06'13"	02:11'33"
19	07'02"	02:18'35"
20	05'39"	02:24'14"
21	06'17"	02:30'31"
22	10'52"	02:41'23"
23	07'44"	02:49'07"
24	07'17"	02:56'24"
25	08'32"	03:04'56"
26	08'26"	03:13'22"
27	11'39"	03:25'01"
28	10'22"	03:35'23"
29	10'04"	03:45'27"
30	14'12"	03:59'39"
31	07'53"	04:07'32"
32	10'03"	04:17'35"
33	11'02"	04:28'37"
34	07'12"	04:35'49"
35	09'06"	04:44'55"
36	08'12"	04:53'07"
37	08'27"	05:01'34"
38	08'48"	05:10'22"
39	06'54"	05:17'16"
40	09'03"	05:26'19"
41	08'42"	05:35'01"
42	07'37"	05:42'38"
43	06'56"	05:49'34"
43.1	21'32"	05:50'50"

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