洪澔璟 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪澔璟台中
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117.5 km | 03:51:41 | 30.4 km/h

日期: 2017-11-18 05:18 - 總爬升: 673 m - 踏頻: 95 - 卡路里: 2523 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

24.49 (-13.01)

5022 / 5022

2

01:59'51"

(02:12'12")

28.80 (-8.70)

57075 / 62097

3

09'00"

(02:21'13")

31.03 (-6.47)

4625 / 66722

4

47'41"

(03:08'54")

37.50

29558 / 96281

5

12'28"

(03:21'23")

29.51 (-7.99)

6127 / 102408

展開計圈分析

11月累積里程 : 1196.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Akane, htCho 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-0.6 %
2	26.5	-0.7 %
3	20.2	-0.3 %
4	21.4	-0.5 %
5	26.5	-0.8 %
6	28.6	-0.4 %
7	34.3	-0.2 %
8	31.9	2.3 %
9	33.6	1.0 %
10	31.0	1.0 %
11	29.0	1.0 %
12	30.0	1.0 %
13	27.7	1.0 %
14	30.0	1.1 %
15	29.0	1.0 %
16	29.5	1.2 %
17	27.9	1.2 %
18	26.7	2.2 %
19	32.7	-0.8 %
20	25.2	3.4 %
21	27.1	1.6 %
22	23.4	1.4 %
23	25.4	2.1 %
24	32.1	-1.6 %
25	31.9	1.5 %
26	29.0	1.4 %
27	25.4	1.6 %
28	30.0	-4.0 %
29	34.6	-1.1 %
30	20.8	2.9 %
31	30.3	-0.6 %
32	23.1	3.2 %
33	26.5	1.2 %
34	29.8	-2.0 %
35	31.0	1.0 %
36	22.8	2.6 %
37	27.5	1.1 %
38	25.0	1.1 %
39	26.9	1.0 %
40	29.0	2.5 %
41	28.6	1.8 %
42	34.3	-2.0 %
43	28.1	2.0 %
44	32.7	1.2 %
45	30.8	1.0 %
46	24.5	2.1 %
47	29.8	1.5 %
48	26.9	2.0 %
49	29.5	1.7 %
50	23.8	2.9 %
51	26.5	2.1 %
52	25.0	2.3 %
53	29.5	2.0 %
54	25.2	2.9 %
55	34.0	-0.7 %
56	33.6	2.0 %
57	25.0	2.9 %
58	27.7	2.1 %
59	25.9	4.0 %
60	29.8	2.6 %
61	41.9	-3.3 %
62	36.0	3.0 %
63	38.7	-2.7 %
64	32.7	-0.4 %
65	5.0	-2.0 %
66	20.6	-1.8 %
67	21.7	-1.6 %
68	46.2	-1.9 %
69	41.4	-2.1 %
70	41.9	-1.9 %
71	37.1	-1.2 %
72	39.6	-1.5 %
73	36.0	-1.1 %
74	43.9	-1.6 %
75	37.5	-0.9 %
76	33.6	1.8 %
77	36.7	-1.9 %
78	30.8	-2.0 %
79	34.3	-0.6 %
80	45.0	-1.2 %
81	40.9	-0.8 %
82	38.3	-1.0 %
83	34.3	-0.8 %
84	44.4	-2.6 %
85	36.7	-1.2 %
86	29.8	3.2 %
87	41.4	-1.8 %
88	39.1	-1.3 %
89	35.3	-0.7 %
90	43.9	-2.6 %
91	24.8	5.0 %
92	35.3	-1.1 %
93	41.4	-1.5 %
94	40.0	-1.4 %
95	33.3	2.5 %
96	36.0	-1.6 %
97	32.7	-1.7 %
98	27.9	-1.0 %
99	34.6	-2.1 %
100	24.2	2.2 %
101	23.4	-0.9 %
102	18.8	-1.0 %
103	30.3	-0.7 %
104	34.0	-0.8 %
105	29.3	-0.8 %
106	33.0	-0.8 %
107	30.3	-0.7 %
108	29.8	-0.6 %
109	26.1	-0.6 %
110	33.6	-0.5 %
111	27.9	2.3 %
112	32.1	-0.9 %
113	25.5	1.5 %
114	28.6	1.0 %
115	24.8	1.0 %
116	21.4	1.3 %
117	19.8	1.0 %
117.5	33.0	1.5 %

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