21.1 km | 00:58:03 | 21.8 km/h日期: 2017-11-16 19:57 - 地點: 基隆河河濱公園,麥帥一<=>南湖,成功 - 天氣: Night 24°C - 平均心率: 109 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.34 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 15.7 | -7.6 % |
2 | 22.8 | -3.4 % |
3 | 25.0 | -1.2 % |
4 | 20.5 | 5.7 % |
5 | 23.4 | -3.7 % |
6 | 22.8 | 2.6 % |
7 | 23.7 | 3.0 % |
8 | 23.5 | -4.5 % |
9 | 22.4 | 1.8 % |
10 | 19.7 | -2.6 % |
11 | 25.9 | -4.2 % |
12 | 24.3 | 4.2 % |
13 | 24.3 | -1.9 % |
14 | 25.4 | 2.0 % |
15 | 17.6 | 2.6 % |
16 | 23.7 | -1.0 % |
17 | 21.8 | -0.6 % |
18 | 18.7 | -3.2 % |
19 | 24.3 | 1.9 % |
20 | 22.1 | -3.3 % |
21 | 18.0 | 9.0 % |
21.1 | 15.2 | 0.0 % |