12.0 km | 01:30:03 | 07:29/km日期: 2017-11-15 08:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 02'45" / 08'29" / 06'27" / 07'00" / 08'36" / 10'10" / 09'25" / 06'11" / 05'58" / 06'39" / 06'46" / 08'00" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'28" (+02'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+02'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'10" (+04'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'24" (+03'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'39" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'45" (+00'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'56" (+01'59") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'54" (+07'57") | 6 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'45" | 00:02'45" |
2 | 08'29" | 00:11'14" |
3 | 06'27" | 00:17'41" |
4 | 07'00" | 00:24'41" |
5 | 08'36" | 00:33'17" |
6 | 10'10" | 00:43'27" |
7 | 09'25" | 00:52'52" |
8 | 06'11" | 00:59'03" |
9 | 05'58" | 01:05'01" |
10 | 06'39" | 01:11'40" |
11 | 06'46" | 01:18'26" |
12 | 08'00" | 01:26'26" |
12.0 | 04'52" | 01:26'28" |