| <<有沒這麼巧兩年的成績一模模一樣樣>>
因合歡山馬,有點逞強的衝了下坡,導致休了7天沒有跑~~
其實也不知道今天會怎麼跑這一場~
再加上開跑前就下雨了....(不喜歡跑鞋溼溼的感覺..@@)
心情上有點受影響...
開跑後,好像被前面的人帶到速度有點過頭了..
不過前10K其實心率還算順順的,腳也OK...
莊鐵人追上我時還驚訝的對我說..你也跑太快了吧.
心裡還偷偷竊喜....
結果開心沒多久....
我上週的腿痠竟然痛起來了.....
我開始降速...
心想著若真的再痛就要變步兵了...
但當時我身邊的跑者沒有一個走路的...
我只是一直被刷過...(崩潰)
心理一直在爭扎到底是要繼續跑還是棄賽...
就這樣心內戲了好久...
我也不知道是我痛到忘了痛..還是老天有被我的堅持感動到..哈
就這樣也跑到21K了....
雖然不敢開速度,但心裡卻有想著25K的好漢坡就可以光明正大用走的..
正在偷懶時..再被Gary大給刷過...
走完好漢坡開始認真跑起來...
又被來歡樂跑的莊大哥給抓到....@@
到了下坡...我又變步兵,因為太陡我怕滑倒,而且跑起來大腿又會痛,只好保守一點~
終於跑回熱情的田中街區..
最後又被檸檬家族的毛小孩給刷卡....><
還好大雨中~田中人依舊熱情,雖然我腳力已經不行了....
但還是硬撐著衝完線~~
#今天被刷的不要不要的...
#又搞味了..哈 賽前宣言: 2014年初馬在田中...
今年再幸運抽到 ^_^
又要去吃吃喝喝了.....哈!! 賽後評分: 全國最熱門賽事給5顆星不為過~
連下大雨都有雨備的為大家免費準備雨衣,真貼心~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 151.13 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 1189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'48" | 00:05'48" | 2 | 05'24" | 00:11'12" | 3 | 05'28" | 00:16'40" | 4 | 05'31" | 00:22'11" | 5 | 05'31" | 00:27'42" | 6 | 05'41" | 00:33'23" | 7 | 05'39" | 00:39'02" | 8 | 05'51" | 00:44'53" | 9 | 05'48" | 00:50'41" | 10 | 05'51" | 00:56'32" | 11 | 06'00" | 01:02'32" | 12 | 06'08" | 01:08'40" | 13 | 06'04" | 01:14'44" | 14 | 06'10" | 01:20'54" | 15 | 06'30" | 01:27'24" | 16 | 06'32" | 01:33'56" | 17 | 06'32" | 01:40'28" | 18 | 06'35" | 01:47'03" | 19 | 07'06" | 01:54'09" | 20 | 06'15" | 02:00'24" | 21 | 06'07" | 02:06'31" | 22 | 06'07" | 02:12'38" | 23 | 06'27" | 02:19'05" | 24 | 06'24" | 02:25'29" | 25 | 06'36" | 02:32'05" | 26 | 10'36" | 02:42'41" | 27 | 06'54" | 02:49'35" | 28 | 07'13" | 02:56'48" | 29 | 07'37" | 03:04'25" | 30 | 07'35" | 03:12'00" | 31 | 07'23" | 03:19'23" | 32 | 06'44" | 03:26'07" | 33 | 07'12" | 03:33'19" | 34 | 06'53" | 03:40'12" | 35 | 06'52" | 03:47'04" | 36 | 06'57" | 03:54'01" | 37 | 06'49" | 04:00'50" | 38 | 06'53" | 04:07'43" | 39 | 06'30" | 04:14'13" | 40 | 06'35" | 04:20'48" | 41 | 06'22" | 04:27'10" | 42 | 06'27" | 04:33'37" | 42.1 | 05'35" | 04:34'04" |
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